風邪

年が明けて、気合を入れてお仕事しようと思ったら、思い切り風邪をひきました(汗)
うちでは風邪をひかないようにと加湿器と空気清浄器を付けているのですが…。
朝起きると喉が痛くてびっくり。
湿度52%と表示されていたのですが、本当に?って思うほど乾燥していました。

乾燥の時期は風邪ひきやすいので気を付けないといけないですよね。
お熱の出ない風邪は結構長引くので辛いです。
今日はしょうが紅茶を買いに行こうと思います。

ちなみに湿度は45%~60%が理想らしいですよ。
湿度を上げすぎたら、今度はカビの原因になっちゃうのでしっかり管理しないといけないですけど。
あとは手洗いうがいは当たり前ですが、手洗いは最低でも30秒以上で、冷水でする事だそうです。
冬の冷水はキツイですけど、ゆるま湯って細菌が繁殖しやすいって聞いたんです。風邪予防の為に我慢ですね!

あ、それとビタミンを摂るのが良いって聞いた事ないですか?
でもそれ実証されてはいないらしく…それよりもハーブやニンニクが良いみたいです。
ニンニクなら手頃で良いかもしれないですね!
息が臭くなりますけど(笑)

そういえばみなさん風邪薬って飲んでますか?
私は飲まない派なんですけど、飲むとしてもしっかり症状が出てからが良いみたいです。
少しでも免疫力を高めないといけないですからね。
あまり薬に頼りすぎると効きにくくなるし、風邪などの病気も治りにくくなっちゃいますよね。
うちは子供にも最低限の薬と最低限の量しかあげないようにしています。

あとはしっかり食べてしっかり休む事ですね!
一日しっかり寝るだけでも全然違いますからね。
私もゆっくり休んで早く治そうと思います。
そしてお仕事頑張りましょう!

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